뱃살 빼는 최고의 방법 꿀팁 전수!

곧있으면 계절중에 제일 덥다는

여름이 다가 옵니다

아직 5월인데도 불구하고 벌써부터

더위가 후끈 찾아오는것 같네요

어휴 벌써 이런데 여름에는 얼마나 더울까요

상상만해도 끔찍합니다.

그런데 더운 여름보다 더욱 끔찍한게

있는데요

바로 여름이면 가벼운 옷차림으로

노출을 해야하기 때문에

튼살이나 군살이 많으신분들에게는

정말 최악이 아닐수 없겠습니다ㅠ

그런 의미로 오늘은

뱃살 빼는 최고의 방법에 대해서

한번 꿀팁을 알려드리려 해요

뱃살 빼는 최고의 방법은 의외로

간단하면서도 잘 실천이 어렵습니다

바로 지방을 태우는 것인데요

많은분들이 알고는 있지만 어떻게 해야만

지방을 태울수있는지 궁금해 하시는것 같아요

일단 첫번째!!

음식을 조절해야 합니다

물을 많이 드시고 오이같은 음식을

많이 드시길 바라겠습니다

그리고 가급적 맵고 짠 음식섭취를

줄이시는것을 추천드립니다

짠음식은 지방분해에 있어서 가장

줄여야할 음식입니다.

이렇게 음식조절을 하신다면

그다음은 유산소 운동을 하셔야 하는데요

어떤분들은

복부에 지방을 제거한다면서

하루 종일 복부운동만 하시는분들이 계세요

하지만 잘못된 방법입니다

먼저 유산소 운동(걷기, 달리기, 자전거)

같은 것들로 땀을 빼주셔야 합니다

그래야만 지방이 분해가 된답니다

그리고 지방이 분해가 된 자리에

복부운동을 해야 그곳에 지방대신

근육이 자리잡게 되는것이죠

간단하면서도 어려운 이치 입니다

헬스클럽을 등록하시는것도 좋은방법이겠지만

막연히 헬스만 등록하면 모든게 다

해결되겠지 하는 기대는 버리시는게 좋아요

등록을하시고 잘 가지시 않는분들이

많이 계시니까요 ㅠ 저처럼..

일단 집에서 홈트레이닝으로 위에

열거된

몇가지 방법을 꼭 실천해보셨으면 합니다

아마 1달만 따라하셔도 위에 사진처럼

배가 홀숙하니 들어가신 모습을

발견하실 수 있을것 같네요

다가올 여름철에는 꼭 자신감을

키워보시기 바랍니다!!